Nhiều runner vẫn tin rằng muốn chạy nhanh, chỉ cần chạy thật nhiều. Tuy nhiên, thói quen tưởng “vô ích” như chạy chậm, nghỉ phục hồi hay ngủ đủ lại chính là chìa khóa giúp tăng pace bền vững. Khoảng ...