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2024年6月3日
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🏋🏽‍♀️Workout & Ab Tips⬇️ 💪🏽Ab Circuit: ❤️Knee Lifts •Also targets deep pelvic muscles •12 reps each leg ❤️Leg Raises •Also targets deep pelvic muscles •12 reps each leg ❤️Reverse Plank Rocks •20 reps ❤️🖤Rest 30-60s 🖤❤️Repeat 3x 🚨Pro Tip: 🖤Beginners use 5lbs 🖤Intermediates 10-15lbs 🖤Advanced 15lbs 👙Ab Tips 💪🏽If you want sculpted abs, you need to do 2-3 days/week of weighted ab exercises to make the muscles bigger & more defined! 💪🏽To shrink your waist, deep pelvic floor exercises l
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No equipment? No problem! 🙅‍♂️ Sculpt your core from home with this simple but super effective ab workout. Save this for your next session! 💾 #exercise #fitness #workout #fit #gym | Workout King
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2017年4月18日
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