How to Do the Barbell Row: Proper Form and Variations | BarBend
How to Do the Barbell Row: Proper Form and Variations | BarBend
2019年5月24日
barbend.com
How to Barbell Row: The Definitive Guide | Stronglifts
How to Barbell Row: The Definitive Guide | Stronglifts
2018年10月7日
stronglifts.com
Barbell Row Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) The barbell row engages all the muscles of your back to varying degrees, depending on your grip and pull technique. Using an underhand, narrow grip and pulling just below your belly button places greater emphasis on the latissimus dorsi. Opting for a medium-width grip and pulling towards just above your belly button targets the mid-back. Meanwhile, a wide grip and pulling towards your lower chest focuses on the upper back muscles. Size & Shred Traini
0:17
Barbell Row Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) The barbell row en…
已浏览 210.1万 次2024年12月8日
FacebookAndrew Kwong
T-Bar Row vs. Barbell Row — Which Back Builder Is Best for You? | BarBend
T-Bar Row vs. Barbell Row — Which Back Builder Is Best for You? | Ba…
2019年12月4日
barbend.com
When performing a barbell back row, nearly all the muscles in your back are engaged. However, grip width plays a key role in targeting specific areas. A shoulder-width grip places more emphasis on the lower portion of the back, including the lats. A medium-width grip shifts the focus to the mid-back, working the upper lats, middle traps, and rhomboids. A wide grip emphasizes the upper back, hitting the middle to upper traps and rear delts. #barbellrow #backrow #barbellrows | Sidfitfacts
0:13
When performing a barbell back row, nearly all the muscles in you…
已浏览 19.3万 次2024年11月30日
FacebookSidfitfacts
The barbell bent row is a classic back builder but how you position your body can determine whether it trains your entire back or just your upper traps. Stay low. A deep hip hinge allows you to train the lats, rhomboids, and mid-back through a larger range of motion. If you rise too far upright, you shift the load higher and limit scapular movement. Keep the chest lifted and back flat to avoid power loss and to stretch the mid-back muscles fully at the bottom of each rep. Think about letting the
0:58
The barbell bent row is a classic back builder but how you position …
已浏览 1.3万 次6 个月之前
FacebookHuman Kinetics
7 Best Barbell Row Alternatives for Back & Core Workouts
7 Best Barbell Row Alternatives for Back & Core Workouts
2022年6月13日
steelsupplements.com
0:15
Barbell Rows: Know The Difference ⚠️ . Barbell Rows is one of my al…
已浏览 5.5万 次2023年8月17日
FacebookHazzy Fitness
How to Do the Perfect Dumbbell Row: Variations & Alternatives | B…
2019年4月25日
barbend.com
9:31
The Ultimate Guide On How To Do Barbell Rows To Build A Bigger B…
2019年8月11日
builtwithscience.com
0:35
YouCan | 🔥 Barbell Row Variations for a Stronger Back Barbell row variat…
已浏览 34万 次2 个月之前
Instagramappyoucan
Mastering Barbell Rows: Techniques for Back Development
已浏览 46.4万 次2025年3月13日
TikTokhazzytrainer
Better than the Barbell Row
2023年9月14日
t-nation.com
When performing a barbell back row, nearly all the muscles in you…
已浏览 410万 次2024年10月4日
TikTokdeltabolic
0:41
Barbell Row - Pronated Grip
已浏览 4.6万 次2018年11月6日
YouTubePRsAllDay
0:18
Inverted Barbell Row
已浏览 12.2万 次2015年2月23日
YouTubeNorCal Strength and Conditioning
0:21
Dumbbell Chest-Supported Row
已浏览 26.5万 次2019年2月20日
YouTubeTestosterone Nation
1:13
Ronnie Coleman Mid Back Workout
已浏览 24.9万 次2013年11月26日
YouTubeMuscleologist
1:07
Wide Grip Barbell Bent Over Row
已浏览 15.6万 次2013年8月19日
YouTubeBroser Built
2:54
How To: Bent Over Barbell Row
已浏览 499.5万 次2012年3月25日
YouTubeGabriel Sey
0:59
T-Bar Row with Handle | Exercise Guide
已浏览 86.8万 次2016年5月19日
YouTubeBodybuilding.com
0:25
Standing Band Row - Back exercises
已浏览 3.3万 次2018年4月25日
YouTubeThe BARbell
0:39
Bent Over Barbell Row | Nuffield Health
已浏览 18.4万 次2016年3月29日
YouTubeNuffield Health
0:52
Standing Bent Over Dumbbell Row
已浏览 20.8万 次2015年2月24日
YouTubePilates & Fitness TV
4:06
The Chest Supported Row (Benefits & Proper Form)
已浏览 20.4万 次2014年11月5日
YouTubeSean Nalewanyj
0:11
Bent Over Barbell Row - OPEX Exercise Library
已浏览 60.1万 次2020年5月20日
YouTubeOPEX Fitness
3:04
Smith Machine Row For a *THICK* Back
已浏览 25.8万 次2019年11月1日
YouTubemountaindog1
4:04
How To T-Bar Row The Right Way! (BACK BUILDER!)
已浏览 20.5万 次2019年2月20日
YouTubeMind Pump TV
2:00
How to do the BENT-OVER BARBELL ROW! | 2 Minute Tutorial
已浏览 224.8万 次2021年8月9日
YouTubeMax Euceda
0:46
Lying T-Bar Row - Back Exercise - Bodybuilding.com
已浏览 17万 次2013年9月13日
YouTubeBodybuilding.com
观看更多视频
静态缩略图占位符