Here's a simple drill progression to improve scap retraction:⁠ ⁠ 1. Scap Dig Wall Drill⁠ 2. Lasso Drill⁠ 3. Figure 8 Rocker Drill⁠ 4. Rhythm Rocker (hands together)⁠ ⁠ Note: Mobility may be your limiting factor, so make sure to attack this as well (covered in other videos on our page). | Tread Athletics
0:50
Here's a simple drill progression to improve scap retraction:⁠ ⁠ 1. Scap …
已浏览 1.6万 次8 个月之前
FacebookTread Athletics
Scap pulls are one of the best exercises to strengthen your scapula and improve the bottom part of a pull-up which in most cases is a weakness for people Learning to articulate your scapula and retract your shoulder blades will ensure you develop proper pulling mechanics as well as avoid shoulder injuries I like to use scap pulls as a warm up before my pull-ups working in the 6-8 rep range with 3-5 sec holds at the top WANT MORE HELP? LINK IN BIO 👊🏼 Programs 👊🏼 Classes 👊🏼 1:1 Online Coachi
0:13
Scap pulls are one of the best exercises to strengthen your scap…
已浏览 8296 次2022年5月26日
Facebookvanja.moves
SCAPULAR RETRACTION (stability/postrual control)
1:05
SCAPULAR RETRACTION (stability/postrual control)
已浏览 1905 次2013年6月15日
YouTubemandy mclane
Complete Scapula Mobilization Routine
6:00
Complete Scapula Mobilization Routine
已浏览 6.8万 次2016年11月2日
YouTubeVAHVA Fitness
3-Way Scap Circles (Scapular Muscle Activation & Mobility Exercises)
9:53
3-Way Scap Circles (Scapular Muscle Activation & Mobility Exer…
已浏览 6.7万 次2020年2月17日
YouTubePrecision Movement
BIM Lab: 3 Scapular Exercises that will Improve Your Shoulder Function
3:27
BIM Lab: 3 Scapular Exercises that will Improve Your Shoulder Function
已浏览 12.5万 次2016年5月11日
YouTubeBalance In Motion
The Perfect Scapula Push-Up!
1:00
The Perfect Scapula Push-Up!
已浏览 68.6万 次2021年11月30日
YouTubeSaturnoMovement
0:40
Wall slides for scapular stability
已浏览 33.7万 次2014年2月28日
YouTubeTotal PT
0:56
How To Do A SCAPULA PUSH UP | Exercise Demonstration Video an…
已浏览 3861 次2023年9月16日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
2:23
Scapular Muscle Rehabilitation - PHASE 3 | Shoulder Blade Strengt…
已浏览 15.8万 次2016年9月6日
YouTubeMatthew Boes M.D.
2:43
22K views · 309 reactions | Healthy scaps equal healthy shoulders – e…
已浏览 2.3万 次1 周前
FacebookCrossFit Invictus
4:16
Scapular Pull Ups (Beginner to Advanced Progressions)
已浏览 29.5万 次2023年9月28日
YouTubeZack Henderson
11:45
8 BEST Exercises for Serratus Anterior (Shoulder and Scapular S…
已浏览 76.7万 次2020年11月22日
YouTubeE3 Rehab
0:31
Use scaption to improve shoulder mobility
已浏览 1.2万 次2014年3月31日
YouTubeRehab My Patient
3:12
How to do a Scapula pull up correctly
已浏览 6.7万 次2020年4月25日
YouTubeRobin O'Leary
5:32
4 Scapular Pushup Progressions
已浏览 13.6万 次2017年5月1日
YouTubePrecision Movement
4:34
Shoulder/Scapular Mobilization - Occupational Therapy
已浏览 17.4万 次2018年3月21日
YouTubeSpeech Therapy Practice
0:40
Scapula Pushup
已浏览 106.4万 次2013年4月19日
YouTubeAndrew Sacks
4:45
Scapula Strengthening Exercises | Early Shoulder Rehab
已浏览 46.8万 次2019年1月30日
YouTubePhysiotutors
0:15
How to do a Levator Scapulae Stretch | Proper Form & Techniqu…
已浏览 1.1万 次2021年4月30日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
6:01
3 Exercises To STRENGTHEN Your SCAPULA!
已浏览 38万 次2018年4月1日
YouTubeTom Merrick
0:22
Shoulder exercise - scapular squeeze
已浏览 24.2万 次2011年10月4日
YouTubewww.sportsinjuryclinic.net
9:49
Resistance Band Exercises: Best Exercises for Shoulder Rehab an…
已浏览 12.7万 次2017年7月21日
YouTubeWhite Lion Athletics
3:57
The Scap Step Up: Shoulder Control + Core Stability
已浏览 1.7万 次2016年8月30日
YouTubePrecision Movement
0:31
Scap Push Up Bodyweight Exercise
已浏览 2.6万 次2017年3月3日
YouTubeOnnit Academy
0:41
Levator Scapula Stretch - Ask Doctor Jo
已浏览 46.2万 次2016年10月16日
YouTubeAskDoctorJo
0:54
Scapular Retractions and Scapular Pull-ups -MoveU
已浏览 20.6万 次2019年1月11日
YouTubeMoveU
1:01
Shoulder Exercise - Scaption - Zion Physical Therapy Video
已浏览 3.8万 次2016年4月30日
YouTubeZion Physical Therapy
0:25
Prone scap sets with 90 degrees abduction
已浏览 3419 次2020年3月12日
YouTubeTrackActive
0:58
10K views · 117 reactions | Achieving Scap Retraction ⁠ ⁠ Whi…
已浏览 4929 次2 周前
FacebookTread Athletics
观看更多视频
静态缩略图占位符