Arforse on Instagram: "I wish someone had explained this to me 25 years ago. We weren’t taught how our body burns energy — we were taught to eat less and move more. But your metabolism is not just exercise. It’s BMR – the calories that keep you alive, NEAT – everyday movement, TEF – digesting real food, and EAT – structured training. When you starve the biggest system and try to fix everything with the smallest one, you don’t lose fat — you lose your metabolism. This is why we teach women to eat
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Arforse on Instagram: "I wish someone had explained this to m…
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