Quand t as enfin compris la technique au bench #gym #bench #gymgirl #gym #fitness #fitnessmotivation #benchpresschallenge

Vidéos de Delphine Edin (@delphineedin) avec son original - La Methode Antoine

La cohérence cardiaque fait partie des bonnes habitudes visant à améliorer la santé mentale. Facile à mettre en place, sa pratique ne demande que 15 minutes par jour. La méthode 365 : 3 fois par jour, il s'agit d'adopter une respiration rythmée respirer 6 fois par minute, durant 5 minutes. Elle permet l'équilibre des systèmes nerveux sympathique et parasympathique et entraîne des bienfaits pour la santé (physique et mentale). Tu as déjà essayé ? En collaboration avec @axafrance #coherencecardia