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2022年6月15日
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2023年10月21日
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🦵 11 exercises for athletes to develop elite hamstrings . . Make sure you sprint regularly to build healthy, high performing exercises. PLUS, try these 11 exercises! . . 1. Heavy barbell RDLs 2. Dynamic barbell rack pulls 3. SL curl ISOs w/ foam roller 4. Partner Nordic curls 5. Kickstand good-mornings 6. Barbell RDL drop catches 7. Barbell split RDLs 8. Prone reactive med ball curls 9. Landmine dynamic SL RDL 10. Barbell SL RDL 11. Heavy barbell rack pulls . . @julianlocasto | Challenger Stren
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